Dr. Nutri Redaktion, 19.02.2024

Greens-Pulver vs. flüssiger Nährstoff-Shot

Der Produktvergleich zeigt die Stärken und Schwächen von Greens-Pulvern auf. Wie gut sind sie wirklich?

Mehr als 82% der Deutschen sind nicht ausreichend mit allen Mikronährstoffen versorgt. Warum ist das so? Unser stressiger Alltag macht es uns nicht immer leicht eine ausgewogene Ernährung aufrecht zu erhalten. Obst & Gemüse aus dem Supermarkt wird teilweise unreif geerntet und hat lange Transportwege hinter sich – der Nährstoffgehalt lässt dann zu wünschen übrig.

Deshalb greifen immer mehr Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln um Ihren Bedarf an Mikronährstoffen zuverlässig zu decken. Grüne Pulver sind in aller Munde, werden in Podcasts und von Prominenten beworben. Die Hersteller werben mit natürlichen Inhaltsstoffen und vielen Vorteilen für die Gesundheit. Wie natürlich die Greens-Pulver wirklich sind, wird unser Test zeigen. Gibt es vielleicht ein besseres Produkt?

Mikronährstoffe- Was ist das eigentlich?

Den Nährstoffbedarf decken

Um den täglichen Bedarf an Mikronährstoffen zuverlässig zu decken, sind Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Unterstützung. Gerade Menschen mit einem herausfordernden Alltag in Beruf und Famile, Sportler oder ältere Menschen haben ein höheren Nährstoffbedarf und ein höheres Risiko eines Vitaminmangels. Eine langfristige Unterversorung mit Mikronährstoffen kann ernsthafte Folgen für die Gesundheit haben.

Nährstoffversorgung in Deutschland

Qualitätskriterien – Darauf solltest du achten

Es gibt eine Vielzahl an Präparaten auf dem Markt, mit vollmundigen Werbeversprechen. Doch welche Produkte helfen wirklich? Um sicherzustellen, dass du die beste Wahl für deine individuellen Bedürfnisse triffst, ist es wichtig auf die folgenden Kriterien zu achten:

Inhaltsstoffe & Dosierung

Achte darauf, dass das Produkt alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Dosierung abdeckt und hinterfrage die Qualität (z.B. Bio-Qualität) und Herkunft der Inhaltsstoffe (synthetisch vs. natürlich).

Bioverfügbarkeit

Ein wichtiger Faktor wie gut dein Körper die Nährstoffe aufnehmen und verarbeiten kann. Natürliche Nährstoffe haben eine höhere Bioverfügbarkeit als synthetische Nährstoffzusätze.

Herstellung

Achte darauf, dass das Produkt von einem seriösen Hersteller mit einer zertifizierten Produktion stammt und frei von Schadstoffen und Verunreinigungen ist.

Kundenbewertungen

Verifizierte Rezensionen von echten Kunden können dir helfen die Wirksamkeit eines Präparates einzuschätzen. Empfehlungen von Fachleuten sind besonders wertvoll.

Der Test – Greens-Pulver vs. SuperME

Sowohl verschiedene Pulver-Produkte, als auch SuperME, beanspruchen für sich ein „natürliches Nahrungsergänzungsmittel“ mit Zutaten aus echten Nahrungsmitteln zu sein. Welches Produkt erfüllt den Anspruch tatsächlich? Wir nehmen die Präparate in einem ausführlichen Test unter die Lupe. Untersucht wurden die Nährstoffprofile der Produkte anhand der Nährwerttabelle und die vollständigen Zutatenlisten der Produkte im Kontext der aktuellen Studienlage.

🏆 Testsieger: SuperME

von Supernaturals

%
Gesamtwertung
46 natürliche Nährstoffe direkt aus Frucht- & Pflanzenextrakten
Bioaktive Nährstoff-Matrix im natürlichen Verhältnis von Obst & Gemüse
Hohe Bioverfügbarkeit natürlicher Vitamine in Studien belegt
Alle 13 Vitamine, wichtige Spurenelemente, Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe, Conenzym-Q10
Enthält Leinöl mit Omega-3-Fettsäuren
36 Zutaten, darunter auch adaptogene Heilpflanzen wie Aloe Vera oder Kurkuma
100% vegan, gluten- & laktosefrei, Non GMO
trinkfertig in flüssiger Form
Kein zugesetzter Zucker, ohne Süßungsmittel, Farbstoffe oder künstliche Aromen
Hergestellt in Deutschland, IFS+HACCP zertifiziert
In der Vergangenheit einige Lieferengpässe, aktuell gut verfügbar
Ausschließlich online bestellbar
Vitamin B12 ist synthetisch zugesetzt, da es in natürlicher Form nicht vegan wäre
Preis/Leistung: ab 2,11€ pro Tag

4,76 /5 – 283 verifizierten Käuferbewertungen (Trusted Shops)

Greens-Pulver

diverse Hersteller

%
Gesamtwertung
Viele natürliche Zutaten, teilweise inkl. Bakterienstämme
100% vegan, gluten- & laktosefrei, Non GMO
Kein zugesetzter Zucker, Farbstoffe oder künstliche Aromen
Ausschließlich online bestellbar
Nicht trinkfertig, „Staubiges“ Anmischen nötig, unpraktisch auf Reisen
Enthalten Stevia oder andere Süßungsmittel, teilweise künstliche Aromen
Fader Geschmack nach Gerstengras mit Süßungsmitteln
Viele hergestellt in Übersee (Keine EU-Standards)
Zahlreiche synthetische Vitaminzusätze z.B. Ascorbinsäure, B-Vitamine, Mineralien
Keine Omega-3-Fettsäuren, Bioverfügbarkeit der fettlöslichen Vitamine (E, D, K, A) fraglich
Es fehlen häufig Vitamin D & K, muss über separate Tropfen eingenommen werden
Enthalten oft kritische Zutaten ohne Risikohinweis, z.B. Ashwagandha (kontraindiziert für Schwangere), Kelp-Algen mit Jod (kontraindiziert für einige Schilddrüsenpatienten)
Teilweise übertrieben hohe Dosierung

Testergebnisse im Detail

Bei allen Greens-Pulver-Produkten erkennt man das selbe Prinzip: Hauptbestandteil sind oft Apfelfasern oder Gerstengras-Pulver, die zwar ein paar wenige Ballaststoffe liefern, aber sonst keine Wirkung für die Gesundheit haben. Geworben mit zahlreichen natürlichen Zutaten, die oft nur in sehr geringen Dosierungen enthalten sind. Doch wie steht es um die Qualität der eigentlich wichtigen Nährstoffe?

Synthetische Vitaminzusätze

In allen untersuchten Pulver-Produkten werden die Vitamine synthetisch zugesetzt (auch in teuren, namenhaften Produkten). Diese isolierten Moleküle werden im Labor hergestellt und viele der synthetischen Vitamin-Verbindungen gibt es in der Natur gar nicht. Unser Körper kann diese „Fremdlinge“ schlechter verarbeiten, die Bioverfügbarkeit (und damit die Wirkung) ist gering.

Mehr zu synthetischen Vitaminen

Fettlösliche Vitamine ohne Fett

Die fettlöslichen Vitamine E, D, K & A können von unserem Körper nur gemeinsam mit einer Fettquelle verarbeitet werden. Alle untersuchten Pulver enthalten keine Fette, somit sind die enthaltenen Vitamine nutzlos. Bei vielen Produkten fehlen die Vitamine D & K deshalb schon von vornherein und müssen extra supplementiert werden. Ein großer Nachteil von trockenen Produkten.

SuperME hingegen ist flüssig und enthält hochwertige Omega-3-Säuren aus Leinöl. Omega-3 hat an sich schon eine gesundheitsfördernde Wirkung, sorgt aber vor allem dafür, dass die fettlöslichen Vitamine optimal aufgenommen werden können.

Geschmackstest

Nahrungsergänzungsmittel sollen zu einer täglichen Gewohnheit werden. Dafür ist es wichtig, dass sie gut schmecken, sonst scheitert die Routine schnell. Deshalb haben wir alle Produkte auch verkostet.

Beim Geschmack konnten uns alle Greens-Pulver nicht überzeugen: Ein fader, grasiger Geschmack, der mit übertrieben viel Süßungsmittel kaschiert werden soll. Davon jeden Morgen ein ganzes Glas trinken? Schwer vorstellbar.
Hier hat uns SuperME besonders überrascht: Durch die enthaltenen Säfte und Öle hat es einen vollmundig fruchtigen Geschmack, aber nicht zu süß. Der Hersteller verzichtet auf zugesetzten Zucker, Süßungsmittel und künstliche Aromen – Pluspunkte für SuperME.

Testsieger SuperME Nährstoffkomplex

Als einer der ganz wenigen Hersteller, hält Supernaturals, was in der Werbung versprochen wird: Die in SuperME enthaltenen Vitamine sind tatsächlich natürlichen Ursprungs. Sie stammen direkt aus Superfood-Extrakten. Die Zutat ist der Superfood-Mix, nicht das isolierte Vitamin. In der Zutatenliste ist klar ersichtlich aus welchen Früchten einzelne Vitamine stammen. Das Vitamin K2 stammt aus Fermentation von Natto. Einzige Ausnahme ist Vitamin B12: Hier wurde Methylcobalamin synthetisch zugesetzt, da es in natürlicher Form nicht vegan vorkommt.

Dazu muss man wissen, dass Rohstoffe mit natürlichen Vitaminen ungleich teurer in der Beschaffung sind, als synthetische Vitamine. Natürliches Vitamin z.B. aus einem Camu-Camu-Extrakt ist z.B. 25x teurer als isolierte Ascorbinsäure. Dafür enthält der natürliche Extrakt nicht nur Vitamin C, sondern auch wertvolle Pflanzenstoffe im richtigen Mengenverhältnis, sodass die Mikronährstoffe in Synergie wirken können. Das erhöht signifikant die Bioverfügbarkeit. Diese Qualität wissen zufriedene Käufer von SuperME offensichtlich zu schätzen: (Verifizierte Käuferbewertung von TrustedShops)

Viele Kunden loben zudem den angenehm natürlichen Geschmack. SuperME enthält keinen zugesetzten Zucker, Süßungsmittel oder künstliche Aromen. Eine Ampulle SuperME enthält laut Hersteller 4,8g Fructose. Das ist vergleichbar wenig, denn 1 Glas Multivitaminsaft enthält schon ca.25g Zucker. Alles in allem ist SuperME das beste All-in-one Präparat, das wir kennen und wird auch von anderen Fachleuten empfohlen:

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SuperME Multinährstoff-Shot

52 natürliche Mikronährstoffe aus echten Superfoods
Hohe Bioverfügbarkeit
Alle Vitamine, wichtige Spurenelemente, Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3
B-Vitamine, Vitamin C, Zink, Selen, Chrom, Kurkuma & Basilikum für den Fettstoffwechsel
Natürliches Magnesium + Calcium aus Sango Koralle
Für mehr Energie, weniger Müdigkeit, fördert Konzentration und Fokus, für gesunde Knochen, Muskeln und Zähne. Stärkt das Immunsystem, Haut, Haare und Nägel.
100% vegan, gluten- & laktosefrei, Non GMO
1x SuperME + GRATIS Sango-Koralle-Kapseln
ab 74,90 € statt 109,80 € (ohne Code, Gratis-Produkt wird automatisch an der Kasse hinzugefügt)

Verifizierte Käuferbewertungen für SuperME auf Trusted Shops

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